Els boscos sempre han sigut temples de benestar on es pot desconnectar de la rutina i connectar amb la natura, sentint l’aire fresc a la pell i les aromes de la vegetació. Però a més els boscos tenen capacitat terapèutica i en aquest article veuràs com. Comencem?

Què són els banys de bosc?

A banda dels beneficis físics i psicològics que ja té fer activitats a la natura, hi ha una experiència única que et permet treure el màxim profit dels boscos per a la teva salut. Estem parlant dels banys de bosc i ara t’explicarem en què consisteixen.

Com bé diu el seu nom, un bany de bosc consisteix a submergir-te per complet en aquest ambient forestal amb tots els sentits, realitzant passejos amb molta calma i fent exercicis de respiració mentre un guia et va indicant els passos a seguir.

És una pràctica originària del Japó, on els boscos cobreixen gran part de la superfície del país i a més, els trastorns típics de les societats modernes com l’estrès, la depressió i l’ansietat són ben presents entre la població.

Avui volem ensenyar-te amb detall què són els banys de bosc i tots els beneficis que comporten al teu organisme, així com donar-te algunes indicacions perquè sàpigues on pots fer aquesta experiència a Catalunya.

Dèficit de natura

Tots coneixem, en més o menys mesura, la rapidesa habitual en què es desenvolupa la vida a les ciutats; on la feina i les activitats socials deixen poc espai per al contacte amb una natura que sol estar poc present als carrers.

Cada any són més els casos de persones que pateixen o han patit en algun moment tensió i estrès o, en els casos més greus, inclús ansietat i depressió. I tot això a causa d’aquest ritme de vida frenètic que sembla inevitable avui en dia.

És per això que es descobreixen teràpies alternatives que actuen com a xoc davant d’aquesta dinàmica i ens fan apropar als boscos i a la natura en general; tot donant una mica d’aire fresc als nostres pulmons.

Nombrosos estudis apunten que el contacte amb els boscos té efectes molt positius per a la salut i encara més en experiències com la dels banys de bosc. Ara te’n direm uns quants!

Abraçar un arbre, una teràpia molt saludable

És ben sabut que una passejada tranquil·la al bosc et deixa en un estat de relaxació i frescor indescriptible, però és que els banys de bosc comporten beneficis encara més enllà.

Per exemple, alguns experts apunten que passar estona al bosc millora el sistema immunitari notablement, gràcies a alguns compostos químics que desprenen les plantes i aquests efectes poden durar fins a una setmana!

També hi ha estudis que afirmen que el contacte amb la natura almenys 20 minuts cada dia redueix enormement els nivells de cortisol, que és l’hormona principal per a l’aparició d’estrès.

S’han fet molts altres estudis científics referents a l’activitat neuronal i tot són avantatges. I això sense mencionar tota la vessant mística que hi ha al darrere de moltes teràpies orientals, cosa que deixarem que experimentis a la teva pròpia pell.

Boscos terapèutics a Girona

Hi ha bastants boscos terapèutics a Catalunya, però en aquest blog ens centrarem en els que es troben a la demarcació de Girona. Per començar, anem a veure què es considera un bosc terapèutic i qui dona aquesta distinció.

L’associació Sèlvans és la principal promotora dels banys de bosc a Catalunya i, amb aquest efecte, ofereix aquesta experiència en 11 boscos catalans que s’han considerat aptes per a ser designats com a terapèutics.

A Girona hi pots trobar els boscos terapèutics següents:

• El bosc de Can Fornaca a Caldes de Malavella.
• El bosc de Salvador Grau a les Preses/Olot.
• El bosc de l’Ardenya a Tossa de Mar.
• El bosc de les Olletes a la Vall d’en Bas.
• El bosc de Serra d’Heures a Sant Hilari Sacalm.
• El bosc de Requesens a la Jonquera.
• El bosc del Pla de la Barraca a Planoles.

Tots ells són boscos d’alta qualitat ecològica on els professionals de Sèlvans et guiaran en el teu bany de bosc que pots reservar aquí. A més, aquesta agrupació s’encarrega de preservar aquests boscos i fer que aquesta activitat no tingui un impacte a la natura.

Els càmpings i el bosc

No podem acabar aquest article sobre els banys de bosc sense mencionar que els càmpings de Girona són el lloc ideal per allotjar-se i seguir en contacte amb la natura! En ells, disposaràs de tota mena d’allotjaments en la seva majoria integrats en l’entorn natural.

A més, els càmpings disposen de tots els serveis que pots necessitar durant l’estada, i compten amb bon personal que et pot ajudar a crear les teves rutes a peu o en bicicleta, o també indicar-te les activitats culturals que tens a l’abast.

Tot això, completarà la teva estada coneixent la riquesa natural de Girona, els Pirineus i la Costa Brava, que més enllà dels boscos té paisatges costaners increïbles o les vistes inigualables d’alta muntanya.

Ens veiem fent un bany de bosc i vivint a fons la natura!

Si vols llegir més articles com aquest sobre les activitats a fer a Girona i Costa Brava, pots trobar-ne al nostre blog Inspira’t.