Los bosques siempre han sido templos de bienestar donde puedes desconectar de la rutina y conectar con la naturaleza, sintiendo el aire fresco en la piel y los aromas de la vegetación. Pero además los bosques tienen capacidad terapéutica y en este artículo verás cómo. ¿Empezamos?

¿Qué son los baños de bosque?

Aparte de los beneficios físicos y psicológicos que ya tiene realizar actividades en la naturaleza, existe una experiencia única que te permite sacar el máximo provecho de los bosques para tu salud. Estamos hablando de los baños de bosque y ahora te contaremos en qué consisten.

Como bien dice su nombre, un baño de bosque consiste en sumergirte por completo en un ambiente forestal con todos los sentidos, realizando paseos con mucha calma y ejercicios de respiración mientras un guía te va indicando los pasos a seguir.

Es una práctica originaria de Japón, donde los bosques cubren gran parte de la superficie del país y, además, los trastornos típicos de las sociedades modernas como el estrés, la depresión y la ansiedad están bien presentes entre la población.

Hoy queremos enseñarte con detalle qué son los baños de bosque y todos los beneficios que conllevan a tu organismo, así como darte algunas indicaciones para que sepas dónde puedes realizar esta experiencia en Cataluña.

Déficit de naturaleza

Todos conocemos, en mayor o menor medida, la rapidez habitual en la que se desarrolla la vida en las ciudades; donde el trabajo y las actividades sociales dejan poco espacio para el contacto con una naturaleza que suele estar poco presente en las calles.

Cada año son más los casos de personas que sufren o han sufrido en algún momento tensión y estrés o, en los casos más graves, incluso ansiedad y depresión. Y todo esto debido a ese ritmo de vida frenético que parece inevitable hoy en día.

Es por eso que se descubren terapias alternativas que actúan como choque ante esta dinámica y nos hacen acercar a los bosques y la naturaleza en general; dando algo de aire fresco a nuestros pulmones.

Numerosos estudios apuntan a que el contacto con los bosques tiene efectos muy positivos para la salud y aún más en experiencias como la de los baños de bosque. ¡Ahora te diremos unos cuantos!

Abrazar un árbol, una terapia muy saludable

Es bien sabido que un paseo tranquilo en el bosque te deja en un estado de relajación y frescura indescriptible, pero es que los baños de bosque conllevan beneficios aún más allá.

Por ejemplo, algunos expertos apuntan que pasar rato en el bosque mejora el sistema inmunitario notablemente, gracias a algunos compuestos químicos que desprenden las plantas y ¡estos efectos pueden durar hasta una semana!

También existen estudios que afirman que el contacto con la naturaleza al menos 20 minutos cada día reduce enormemente los niveles de cortisol, que es la hormona principal para la aparición de estrés.

Se han realizado muchos otros estudios científicos referentes a la actividad neuronal y todo son ventajas. Y eso sin mencionar toda la vertiente mística que hay detrás de muchas terapias orientales, que dejaremos que experimentes en tu propia piel.

Bosques terapéuticos en Girona

Hay bastantes bosques terapéuticos en Cataluña, pero en este blog nos centraremos en los que se encuentran en la demarcación de Girona. Para empezar, vamos a ver qué se considera un bosque terapéutico y quién da esa distinción.

La asociación Sèlvans es la principal promotora de los baños de bosque en Cataluña y, a tal efecto, ofrece esta experiencia en 11 bosques catalanes que se han considerado aptos para ser designados como terapéuticos.

En Girona puedes encontrar los siguientes bosques terapéuticos:

• El bosque de Can Fornaca en Caldes de Malavella.
• El bosque de Salvador Grau en Les Preses/Olot.
• El bosque de Ardenya en Tossa de Mar.
• El bosque de les Olletes en la Vall d’en Bas.
• El bosque de Serra d’Heures en Sant Hilari Sacalm.
• El bosque de Requesens en La Jonquera.
• El bosque del Pla de la Barraca en Planoles.

Todos ellos son bosques de alta calidad ecológica donde los profesionales de Sèlvans te guiarán en tu baño de bosque, que puedes reservar aquí. Además, esta agrupación se encarga de preservar estos bosques y hacer que esta actividad no tenga un impacto en la naturaleza.

Los campings y el bosque

¡No podemos terminar este artículo sobre los baños de bosque sin mencionar que los campings de Girona son el lugar ideal para alojarse y seguir en contacto con la naturaleza! En ellos, dispondrás de todo tipo de alojamientos, en su mayoría integrados en el entorno natural.

Además, los campings disponen de todos los servicios que puedes necesitar durante la estancia, y cuentan con buen personal que puede ayudarte a crear tus rutas a pie o en bicicleta, o también indicarte las actividades culturales que tienes al alcance.

Todo ello completará tu estancia conociendo la riqueza natural de Girona, los Pirineos y la Costa Brava, que más allá de los bosques tiene paisajes costeros increíbles o las vistas inigualables de alta montaña.

¡Nos vemos dando un baño de bosque y viviendo a fondo la naturaleza!

Si quieres leer más artículos como este sobre las actividades a realizar en Girona y Costa Brava, puedes encontrarlos en nuestro blog Inspírate.